Az egészséges haj legfontosabb alapja az egészséges fejbőr. A nem megfelelően ápolt fejbőr a haj elvékonyodását, elgyengülését okozhatja vagy akár súlyos esetekben hajhulláshoz is vezethet. Fejbőröd egészségét megfelelő ápolással, odafigyeléssel, a neked legmegfelelőbb hatóanyagokat tartalmazó, jó minőségű hajápolókkal és persze egészséges ételek fogyasztásával őrizheted meg.
- Mindennek az alapja: a helyes táplálkozás
Ügyelj a fehérjebevitelre!
A megfelelő fehérjebevitel rendkívül fontos az egészséges fejbőr és haj megóvására. Próbálj olyan fehérje tartalmú ételeket fogyasztani, melyek más, a fejbőr egészségéhez hozzájáruló tápanyagot is tartalmaznak. Ilyen tápanyagok például a cink, a vas és a B-vitamin.
- Hasznos vitaminokat tartalmazó ételek: marhahús, tojás, garnélarák, bacon, tökmag, túró, lazac.
Fogyassz A és C- vitaminban gazdag ételeket!
Az A és C- vitamin elősegíti fejbőröd megfelelő oxigénellátását. Ha szeretnéd ezeket a vitaminokat beépíteni étrendedbe fogyassz sok áfonyát, sárgarépát, édesburgonyát, spenótot, diót és paprikát. Ezek olyan tápanyagokat tartalmaznak, amik elősegítik fejbőröd egészséges fejlődését. Alternatív megoldásként fogyassz A és C- vitaminban gazdag táplálékkiegészítőket.
A korpásodás ellenségei: vas, cink és folsav
A cink megelőzi a hajhullást és segít a korpásodás leküzdésében. A folsav gyorsítja a fejbőr megújulását, a vas, pedig segít megelőzni a haj elvékonyodását, elszíneződését.
- Magas vas tartalmú ételek: marhahús, csirkemáj, osztriga, kagyló, szardínia.
- Magas cink tartalmú ételek: rák, hús, hüvelyesek, diófélék, tejtermékek, gabonafélék.
- Magas folsav tartalmú ételek: spárga, brokkoli, bab, lencse, avokádó, diófélék, olajos magvak, karfiol, sárgarépa.
Kerüld a magas cukortartalmú ételeket!
A cukorfogyasztás súlyosbíthatja a korpásodást. Ezért minimalizáld az üdítőitalok, a pékáruk és az édességek fogyasztását. Számos tartós élelmiszereknek is magas a cukortartalma, ezekre különösen figyelj oda.
- A haj és a fejbőr helyes ápolása
Fésülködj mindennap!
A fésülködés serkenti a keringést és segít eloszlatni a természetes olajokat az egész haj hosszán. Ha lehetséges használj gömbölyű végű sörtékkel ellátott hajkefét, ez ugyanis megvédi fejbőröd az irritációtól.
2-3 naponta moss hajat!
Ha naponta mosol hajat az csökkentheti hajad természetes olajtartalmát. Viszont az sem tesz jót hajadnak, ha túl sok idő telik el két hajmosás között. Ilyenkor a hajápoló termékek, melyeket használsz felhalmozódhatnak, ezzel lassítva hajad növekedését. Ha gyorsan zsírosodó hajjal küzdesz, moss naponta hajat, de ügyelj arra, hogy samponod szulfátmentes legyen, akár hígíthatod is, hogy ne tömény sampont használj a hajadon. Javasolt a gyógynövény tartalmú termékek használata, melyek finoman járulnak hozzá fejbőröd optimális működéséhez.
Szabadulj meg a korpától és az irritált, viszkető fejbőrtől!
Ha hajad erősen korpásodik, fejbőröd kezeld speciális korpásodás elleni, problémás fejbőrre való samponnal. A száraz, korpás fejbőr gyakran vezethet irritációhoz, viszketéshez. De szerencsére erre is létezik megoldás.
Welovehair tippek:
- Keresd a korpásodást gátló összetevőket a készítményekben: pirocton olamine, kőszénkátrány, cink-pirition, szalicilsav, szelén, ketokonazol.
- Az Aloe Vera kitűnően ápolja és nyugtatja az irritált fejbőrt.
- Az E-vitamin antioxidáns hatásának köszönhetően hidratál és megelőzi a károsodást.
- A Pirocton Olamine gátolja a baktériumok okozta gombás fertőzéseket, ezzel segít megelőzni a korpásodást.
- A hajhagymák jobb vérellátásában nagy szerepe van a peptideknek, amik stimulálják a hajnövekedést is.
- Az Apigenin és Oleano táplálják és aktív összetevőkkel látják el a hajhagymákat, felgyorsítva a hajnövekedést. Ráadásul segítenek mérsékelni a hajhullást okozó hormonok termelődését.
Használj illóolajokat!
Masszírozz hajadba illóolajat lefekvés előtt, majd ébredés után mosd ki. Ismételd ezt meg heti 2-3 alkalommal, így stimulálhatod a hajnövekedést.
- Az illóolajok túl erősek lehetnek ahhoz, hogy közvetlenül a fejbőrbe masszírozzuk őket, ezért ügyelj arra, hogy olyan keveréket vásárolj, amely már hígítva van.
- Mindegyik illóolaj más-más hatással van hajadra. A bazsalikom elősegíti a hajnövekedést és segít a zsíros haj leküzdésében.
- A levendula segít csökkenteni a viszketést és a korpásodást.
Havonta egyszer használj hámlasztó sampont vagy fajbőr radírt!
Az elhalt bőrsejtek felhalmozódnak a fejbőrödön, gátolva ezzel a hajnövekedést. Az idő múlásával hajad kiszáradhat. Ha ragyogóan dús hajra vágysz, vásárolj hámlasztó sampont és szánj időt az elhalt bőrsejtek eltávolítására.
Masszírozd fejbőröd
A rendszeres masszázs fokozhatja a keringést, megakadályozva ezzel a hajhullást. Hogy fokozd a hatást használj illóolajat a masszázshoz.
- Enyhe nyomást gyakorolva ujjhegyeiddel óvatos, körkörös mozdulatokkal masszírozd fejbőröd.
- A masszázst samponozás közben is elvégezheted.
- Akár természetes olajat is használhatsz a masszázshoz, például kókusz-, olíva- vagy mandulaolajat.
- Előzd meg a károsodást!
A kalap nem csak stílusos kiegészítő de a káros UV sugaraktól is megvéd
Az erős napsugárzás a fejbőr leégéséhez, a bőr elvékonyodásához vezethet, aminek következtében a haj is elvékonyodik. Hogy megvédd fejbőröd a nap okozta károsodástól, viselj sapkát, kalapot!
Tisztítsd meg a fejbőröd!
Az olyan általad használt hajtermékek, mint például a balzsam, a hajlakk és a különböző olajok könnyen felhalmozódhatnak hajadban. Ezekben a termékekben található vegyi anyagok irritálhatják a fejbőrt és akadályozhatják a haj növekedését, ezért havonta egyszer használj mélytisztító sampont.
Vigyázz, ha viszkető érzést észlelsz hajad festésekor!
Nem normális, ha a fejbőr viszket hajfestés közben. A viszketés, ugyanis azt jelenti, hogy a fejbőr túl száraz. Ha viszkető érzést észlelsz, mindenképp jelezd fodrászodnak!
- Moss ritkábban hajat - vagy használj enyhébb sampont
- Masszírozz hajolajat fejbőrödbe rendszeresen.
Törekedj a téged körülvevő stressz csökkentésére, hogy elkerüld a hajhullást!
A magas stressz szint hajhulláshoz vezethet, ezért fontos csökkenteni a minket érő stresszt. Próbálj ki különböző relaxációs technikákat és a számodra leginkább hasznosat építsd be napi rutinodba. Ügyelj arra is, minden nap legyen elég időd olyan dolgot csinálni, amit szeretsz és kikapcsol.
- Néhány jól bevált módszer a stressz kezelésére: mély légzési gyakorlatok, jóga, meditáció.
A Stylebar vezető mesterfodrászának ajánlásával:
Heal termékcsalád, Sugarbearhair, Olaplex, Cream Heat Spray, Quick Dry Heat Spray
